Sanfte Yoga-Sequenz für deinen Rücken – speziell für Menschen die nach langem Sitzen oder Stehen Verspannungen, oder sogar Schmerzen spüren.
🎧 Geführte Audiosequenz – folge einfach meiner Stimme
📄 Übungs-PDF mit allen 8 Übungen zum Mitlesen
Keine Vorkenntnisse nötig. Eine Matte genügt. Ca. 20 Minuten.
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