Stressfreier in 5 Minuten - Dein 21 Tage Programm (30 Tage Zugang)
Price29.90 €
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Stressfreier in 5 Minuten - Dein 21 Tage Programm (30 Tage Zugang)
Du hast keine Zeit - sehnst dich aber nach mehr Ruhe?
Fühlst du dich oft gestresst, überlastet oder innerlich unruhig?
Dann ist dieses Programm perfekt für dich.
Du bekommst 21 kurze Einheiten, die dir in nur 5 Minuten pro Tag helfen:
✔ Stress abzubauen
✔ deinen Kopf zu beruhigen
✔ deinen Körper zu entspannen
✔ klarer, ausgeglichener & zentrierter zu werden
Und das ganz ohne Aufwand – jederzeit, überall, ohne besondere Hilfsmittel.
Du hast 30 Tage Zugriff auf das Programm.
🎧 Hörprobe – So klingt deine tägliche Auszeit.
👉 Kurz reinhören...
Warum dieses Programm wirkt
Dieses Programm wurde so entwickelt, dass du es wirklich durchziehst – auch mit wenig Zeit.
Die Einheiten kombinieren:
✨ sanfte Bewegungen
✨ einfache Atemtechniken
✨ kurze Achtsamkeitsmomente
✨ beruhigende Audioübungen
Alle Sessions sind so kurz, dass du sie vor dem Frühstück, während einer Pause oder abends vor dem Schlafengehen durchführen kannst.
Das ist im Programm enthalten
✔ 21 Mini-Einheiten (5 Minuten)
Täglich ein neues Video oder Audio für deine mentale und körperliche Entspannung.
✔ Übungsplan als PDF
Zum Ausdrucken – inkl. Platz für deine eigenen Notizen und Beobachtungen.
✔ Wechsel zwischen Bewegung, Atmung & Achtsamkeit
Perfekt für Körper und Geist.
✔ Sofort umsetzbar
Du brauchst nur eine Matte oder einen Stuhl – mehr nicht.
✔ 30 Tage Zugriff
Genug Zeit, um das Programm flexibel in deinen Alltag zu integrieren.
Für wen ist das Programm geeignet?
Perfekt für dich, wenn du:
✔ dich oft gestresst fühlst
✔ zu wenig Zeit für dich hast
✔ abends schwer abschalten kannst
✔ dir mehr Balance im Alltag wünschst
✔ kleine, leicht umsetzbare Routinen suchst
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.
Alles ist super einsteigerfreundlich.
So funktioniert das Programm
• Du startest, wann du willst
• Jeden Tag wird eine neue 5-Minuten-Session freigeschaltet
• Du kannst frei wählen, wann du übst
• Am Wochenende gibt’s entspanntere Einheiten
• Bei jeder Session steht, was du brauchst (Stuhl, Sitzkissen oder Matte)
• Zusätzlich kannst du kurze Notizen zu deinen Erfahrungen machen
Was Teilnehmer*innen berichten