Kurze Yoga-Pause für den Alltag – speziell für Menschen die viel sitzen oder stehen.

In diesem kostenlosen Download erhältst du:

🎧 Eine geführte Audio-Sequenz für Schultern & Nacken

📄 Ein übersichtliches Übungs-PDF zum Mitlesen

Keine Vorkenntnisse nötig. Alles im Sitzen. Ideal für die Mittagspause oder nach einem langen Tag.